三伏天热浪滚滚老年人要注意三防三养全国各地的高温预警红灯频频亮起

三伏天，全国各地的高温预警红灯频频亮起热浪滚滚，老年人如何安全度过《内经》说，夏三月三.......................................................................................................................................................................对于老年人来说，三伏天过后，要重点做好三防三扶

第一，预防中风中医认为夏颖心是汗出在液体中夏季炎热干燥，暑热易入心，而心火旺盛，老年人要警惕中风，尤其是有高血压，高血脂，糖尿病等基础疾病者，更要重视最近几天，长沙天气持续高温一天，刘奶奶在回家的路上感到头晕，头痛，麻木，乏力当她回到家时，她说话含糊不清幸运的是，她的孙子在家问完之后，她马上把奶奶送到了医院，被诊断为急性中风

老年人应该如何预防中风首先，三高和肥胖人群应严格遵医嘱，控制相关指标，其次，要形成健康规律的作息，减少白天出行，将锻炼时间调整到早晨或晚上，及时补充淡盐水或西瓜汁，绿豆汤等出了很多汗的时候，最后，记住中风120并学会识别早期中风是非常重要的

第二，预防中暑三伏天炎热潮湿，但老年人循环系统较差，更容易因体温设定失衡而导致中暑，甚至会因中暑而导致死亡预防中暑三步走:一是室内保持通风，通过风扇，空调降低环境温度，第二，避免长时间在高温高湿环境下工作如遇头晕，口渴，注意力不集中，立即停止工作，到阴凉处休息，及时补充水分和盐分，如果伴有昏迷，全身抽搐等，应立即就医，第三，老年人应遵医嘱减少使用影响体温调节的药物

第三，防止杨受伤在炎热的夏天，各种冷饮和冰淇淋的销量大增但夏季过度渴求寒冷，喝凉容易损伤脾胃，诱发胃肠疾病，所以老年人要少吃此外，老年人出汗后不宜立即洗冷水澡，应等汗液被吸收后再洗澡，使用空调时，室内外温差不宜过大，不宜长时间待在空调房内

三防之外，三伏天还要做好三种保健。

第一，养心老年人容易阳虚，主要表现为手脚冰凉，怕冷，容易心慌，而老年人冠心病症状在秋冬季会加重因此，老年人夏季要注意补心补阳:按照夏季昼长夜短的规律，晚睡早起，中午休息半小时，缓解疲劳，适度运动，避免因运动过度，出汗过多而增加心脏负担，贴三狗贴，吃适量辛温之品，晒背等方式补阳与外合，可达到补夏阳，治冬病的功效

第二，脾湿三伏天，湿热盛行，湿邪困脾，人体会出现全身乏力，四肢沉重，食欲不振，舌苔肥厚，排便不畅等症状老年人脾胃功能下降，易受湿邪侵袭，需要健脾祛湿食用薏苡仁，红小豆，冬瓜，白扁豆等能健脾祛湿，结合运动，泡脚等发汗除湿，或者服用藿香正气水，沈凌白术散等

第三，养肝阴天气闷热，体内肝火旺盛，人容易急躁易怒，精神不宁当他们情绪波动较大时，血压会升高，老人会出现头晕，头痛等症状严重者可出现脑梗塞，脑出血，夏季要注意调节情绪:要保持心态平和，情绪稳定，你可以在早上和晚上通过户外散步和打太极来放松平时可以泡菊花，决明子清肝泻火，如果因血压升高而感到头晕不适，要及时服用降压药

张文吉李梦，湖南中医药大学第一附属医院老年病科副主任，副主任医师

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